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O que comem estas 12 celebridades para terem uma barriga lisa?

O que comem estas 12 celebridades para terem uma barriga lisa?

Florbela Lourenço

03/04/2018

Percorra a galeria de imagens acima para conhecer os diferentes truques alimentares de 12 celebridades. [Imagem: Shutterstock]

Taylor Swift: Sumos verdes e panquecas de trigo com presunto e ovos mexidos, eis o pequeno-almoço da cantora. Embora ao fim de semana Taylor admita trincar alguns doces, de segunda a sexta-feira mantém-se longe de bebidas açucaradas e as refeições são à base de saladas e iogurtes. [Fotografia: Carlo Allegri / Reuters]

Jenna Dewan Tatum: Além de adepta de exercício físico, a atriz norte-americana tem bastante cuidado com a alimentação. As manhãs começam com um sumo verde de espinafres, couve, limão, maçã, banana e óleo de fígado de bacalhau. Saladas com grão ou quinoa, bem como tigelas de arroz, acompanhadas de legumes, compõem as refeições ao longo do dia. [Fotografia: Danny Moloshok / Reuters]

Gisele Bündchen: além de seguir uma dieta 80% de vegetais e 20% de carne magra (proteína), a supermodelo brasileira inclui nas refeições várias frutas, vegetais, sopa de legumes e quinoa.

Jennifer Lopez: A dieta da cantora é mais sobre o que ela não come do que o contrário. Longe de alimentos processados, cafeína e bebidas alcoólicas, J.Lo opta sobretudo em alimentos ricos em gorduras saudáveis, como o salmão. Para resistir a petiscar entre refeições, ingere batidos de proteína.

Jessica Alba: Depois de se aconselhar com um nutricionista, a atriz mudou a alimentação que fazia. Agora começa as manhãs com um batido de abacate e leite de amêndoa; ao lanche opta por um guacamole. A regra para Jessica Alba é ter, em todas as refeições, proteína, gordura boa, fibras e verduras.

Kate Hudson: Embora não acorde com fome, Kate confessa esforçar-se para tomar o pequeno-almoço: um sumo verde ou um batido de proteína. A atriz segue uma dieta alcalina, ingerindo alimentos como pepino, couve, abacate, banana e apostando em saladas e pratos à base de verduras. [Fotografia: Mario Anzuoni / Reuters]

Zoë Saldaña: Depois de ser mãe de gémeos e ter engordado 30 quilos, a atriz conseguiu recuperar a boa forma física. A regra é começar a manhã com algo verde, seja um sumo de vegetais ou uma fruta; os almoços e jantares são compostos por proteína (frango, por exemplo) acompanhada por quinoa e legumes. Ao lanche, Saldaña diz não resistir a umas pipocas com sabor. [Fotografia: Mario Anzuoni /Reuters]

Jennifer Aniston: Fã de uma alimentação saudável, a atriz substitui a massa por tiras de abobrinha ou beringela como forma de cortar nos hidratos. Opta por lanches rápidos e proteicos, tendo por perto ovos cozidos e legumes cortados.

Christie Brinkley: Uma dieta equilibrada é o segredo de Christie que, aos 63 anos, foi capa da Sports Illustrated: Swimsuit Edition. Ao pequeno-almoço ingere muita fruta, uma omelete de claras de ovo e um iogurte. As refeições ao longo do dia são ricas em verduras e legumes, consumido saladas que geralmente incluem grão ou feijão. E os doces não ficam de parte, recorre a barras de chocolate com açaí todos os dias. [Fotografia: Carlo Allegri / Reuters]

Karolina Kurkova: É com uma tigela de iogurte e ovos mexidos vegans que a supermodelo começa as manhãs. À tarde aposta num sumo de morango com mirtilos, banana, manteiga de amendoim, leite de coco e cacau para repor energias e ao longo do dia foca-se em ingerir proteínas saudáveis e legumes. [Fotografia: Reuters]

Julianne Hough: O corpo da dançarina e cantora de música country é resultado de alguns exercícios e boa comida. Ovos cozidos, com tomate e abacate são os alimentos preferidos de Julianne após um bom treino. Ao almoço, prefere saladas e, ao jantar, opta por consumir proteína vegetariana. Exceto aos domingos, dia da semana em que se rende a uma pizza, a alguns doces e ao vinho. [Fotografia: Danny Moloshok / Reuters]

Kristin Cavallari: Sem fé nos alimentos dietéticos, a atriz norte-americana criou uma dieta própria. Manter-se longe de alimentos processados é o segredo. Aposta em sumos verdes, onde coloca um ingrediente específico: extrato de hortelã-pimenta e opta por lanches saudáveis, como “batatas fritas” de abobrinha e frutas. [Fotografia: Mike Blake /Reuters]

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Não é à toa que atrizes, cantoras e supermodelos têm atenção à alimentação. Donas de barrigas lisas e tonificadas, além do exercício físico que fazem regularmente, quase todas têm truques alimentares que ajudam a manter a silhueta impecável.

Por isso, reunimos na galeria acima 12 celebridades internacionais do universo feminino, com segredos alimentares que favorecem um abdómen definido, de acordo com o site Delish.

Desde os alimentos que mais consomem, àqueles que evitam ao máximo, passando pelas formas que arranjam para controlar a fome e os snacks ideais para um pós-treino, muitas são as estratégias.

Percorra a galeria de imagens acima para conhecer os diferentes truques alimentares de 12 celebridades.

[Imagem: Shutterstock]

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