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O que fez esta mulher para perder 58 quilos num ano e meio?

Percorra a galeria de imagens para saber como Kassidy Riekens perdeu 58 quilos num ano e meio
1. Beber muita água. "Parei de inventar desculpas e comecei a beber três litros de água por dia", contou Kassidy Riekens. Isto é o equivalente a 16 copos de água durante todo o dia
2. Seguir uma dieta simples. A futura personal trainer passou a comer, essencialmente, frango, atum, fruta, legumes e cereais integrais. "É aqui que entra a diferença entre dieta e estilo de vida. Se isto fosse uma dieta, eu teria falhado completamente. Não vai ser fácil", escreveu no Instagram
3. Nunca contar calorias. Surpreendentemente, Kassidy Riekens não liga às calorias da comida que escolhe. Só o facto de seguir uma alimentação mais saudável é suficiente para que se sinta completa. "Sinto que como o que o meu corpo precisa. Contar calorias traz resultados mais rapidamente, mas isso causa-me muito stress", afirma a norte-americana
4. Preparar ao domingo as refeições para toda a semana
5. Cumprir uma rotina de exercício físico. Mesmo quando Kassidy Riekens não vai ao ginásio, a norte-americana pratica desporto em casa, sozinha, e admite que os resultados dão muita motivação. "Quando começamos a ver resultados torna-se um vício", garantiu

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A autoestima de Kassidy Riekens desapareceu aos 25 anos, quando ficou grávida e atingiu os 118 quilos. Com o nascimento da filha, Harley, a norte-americana decidiu fazer mudanças positivas na sua vida e investiu na perda de peso.

“Chegou a um ponto em que sempre que me olhava ao espelho não conseguia encontrar nada de bonito em mim. Agora quero que a minha filha olhe para mim e me admire“, contou Kassidy Linde à revista People.

O facto de ter perdido tanto peso em tão pouco tempo incentivou Kassidy Riekens a mudar de vida. Neste momento a norte-americana está a estudar para se tornar personal trainer.

“O meu nome é Kassidy Riekens e estou a estudar para ser instrutora pessoal certificada pela NASM [Academia Nacional de Medicina Desportiva nos EUA]. Tenho 26 anos de idade, sou uma mulher recém-casada e mãe de uma linda bebé com pouco mais de dois anos de idade, a Harley. A minha paixão pela vida saudável começou em maio de 2015, depois de a minha filha ter nascido. Desde então perdi um total de 58 quilos”, escreveu a norte-americana no seu site pessoal.

Atualmente a futura personal trainer inspira mais de 36 mil pessoas só na sua conta de Instagram. Na galeria de imagens acima mostramos-lhe o que fez Kassidy Riekens para conseguir perder 58 quilos num ano e meio.