Que atire a primeira pedra quem nunca chegou a casa e ficou a pensar se deveria ou não comer alguma coisa, tendo em conta que a hora do jantar se aproximava a passos largos. Será que devemos comer um iogurte? Uma pequena bolacha? A nutricionista Catarina Sofia Correia, nutricionista na Clínica Tejo Saúde e parceira do Fitness Hut, tira algumas dúvidas sobre a temática de “petiscar antes de jantar”.
Todos sabemos que para manter um estilo de vida equilibrado é essencial a prática de uma alimentação saudável e consciente. Sendo que é aconselhado comer várias vezes ao dia e não ficar longos períodos sem comer, sabemos que a rotina do dia-a-dia nem sempre o permite. E esta é uma das grandes razões pelas quais chegamos ao final do dia com mais apetite do que seria suposto, explica a nutricionista.
A fome que se sente no final do dia pode ser um pouco ingrata: ou porque ainda é cedo para jantar ou porque já é tarde para fazer um lanche. “Um dos fatores que temos que perceber é se realmente sentimos fome ou se é vontade de comer, ou seja, a fome é física ou é emocional?”, começa por questionar a especialista.
Caso a fome seja física, então é um sinal de que muito possivelmente o seu dia alimentar não tenha sido equilibrado o suficiente. Percorra a galeria de imagens acima e veja as dicas da nutricionista Sofia Correia para evitar cometer erros na sua alimentação.
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