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13 dicas para alimentação saudável quando vai acampar

1. Leve pacotes individuais de bebida vegetal (há bebida vegetal de arroz, de aveia, amêndoas ou soja)
2. Não se esqueça das embalagens de aveia
3. Leve um frasco com os seus frutos secos preferidos
4. Prepare papas de aveia, que pode acompanhar com fruta
5. Leve fruta
6. Coma vegetais ao longo do dia
7. Leve tortilhas de arroz ou milho
8. Não dispense barras de cereais cruas
9. Opte por um chili de peru nas refeições principais
10. Um wrap de salada de frango também é uma boa alternativa para o almoço ou jantar
11. Se é vegetariano, opte por comer couscous com feijão
12. A salada de quinoa também é uma boa opção para os vegetarianos ou vegans
13. Substitua os refrigerantes por água, que pode aromatizar com frutas e vegetais

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É com tempo quente que a maioria dos portugueses aproveita para acampar e desfrutar da natureza. No entanto, este tipo de aventura é, para muitos casos, sinónimo de alimentação pouco saudável, com refeições feitas à base de enlatados, batatas fritas, sumos e sandes em pão de forma.


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Mas não tem de ser assim. Existem várias soluções simples que pode passar a adotar para comer bem enquanto está a acampar. Veja na galeria de imagens acima 13 dicas para ter uma alimentação saudável até mesmo quando vai passar uns dias para o meio da natureza.