5 benefícios incríveis dos amendoins
Os amendoins são a melhor fonte de proteínas. Podem ser consumidos de diferentes formas: salgados, fritos, cozidos e mesmo crus 1. Previnem ataques cardíacos. Os amendoins são ricos em gorduras monoinsaturadas e ácido oleico, que fazem deles 'amigos' do coração 2. Bons para a memória. A vitamina B3 presente nos amendoins é ótima para a memória. Adicionalmente, os flavonoides presentes nos amendoins podem ajudar a melhorar em 30% o fluxo sanguíneo para o cérebro 3. Previnem a queda de cabelo. No inverno, toda a gente enfrenta o problema da queda de cabelo, mas a vitamina C presente nos amendoins ajuda na produção de cologénio, que mantém os tecidos do seu cabelo unidos. Os amendoins fortalecem o cabelo e ajudam no crescimento (REUTERS/Lucas Jackson) 4. Previnem cálculos biliares. Segundo um estudo realizado ao longo de 20 anos, comer 30 gramas de amendoins todas as semanas ajuda a reduzir a formação de cálculos biliares em 25% (REUTERS/Regis Duvignau) 5. Ajudam na perda de peso. Os amendoins são ricos em fibras, o que significa que comê-los antes das refeições ajuda a comer menos. São também boa fonte de energia e ajudam a melhorar o metabolismo basal (REUTERS/Caetano Barreira)
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