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De manhã, à tarde e à noite: o que comer a cada hora

De manhã, à tarde e à noite: o que comer a cada hora

Delas

03/06/2016

De manhã: 1. Laranja

De manhã: 2. Kiwi

De manhã: 3. Bananas

De manhã: 4. Frutos secos

De manhã: 5. Tâmaras

De manhã: 6. Aveia

De manhã: 7. Granola

De manhã: 8. Pão de centeio

De manhã: 9. Panquecas de banana e aveia

De manhã: 10. Sumos funcionais/detox

À tarde: 1. Iogurte não açucarado

À tarde: 2. Ovos

À tarde: 3. Frutos secos

À tarde: 4. Queijo fresco

À tarde: 5. Sumos funcionais/detox

À tarde: 6. Frutos vermelhos

À tarde: 7. Gelatina sem açúcar (de preferência sem aspartame)

À tarde: 8. Sementes de chia

À tarde: 9. Canela

À tarde: 10. Palitos de cenoura crua

À noite: 1. Iogurte grego ligeiro

À noite: 2. Infusões não estimulantes

À noite: 3. Queijo quark 0%

À noite: 4. Abacate

À noite: 5. Bebida de amêndoa

À noite: 6. Farelo de aveia

À noite: 7. Gelatina sem açúcar (de preferência sem aspartame)

À noite: 8. canela

À noite: 9. Sementes de chia

À noite: 10. Sementes de cânhamo

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A nutricionista Lillian Barros enumerou os principais alimentos a ter em conta de acordo com a hora do dia. Saiba então quais deve comer de manhã, à tarde e à noite (veja na galeria de imagens).

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