Ao contrário do que as redes sociais fazem parecer, calculamos que pelo menos metade da população mundial ativa não gosta de ir ao ginásio. Segundo dados da OMS ainda há 36% das mulheres portuguesas e 23% dos homens que têm uma atividade física insuficiente para a sua saúde. Dos que vão ao ginásio e postam fotografias dos ténis com hashtags como #operacaobiquini #fit #fitnesslover etc, são poucos os que vão com alegria genuína por puxar ferro. A maioria usa as fotografias como prova de que pôs os pés na passadeira porque nem eles acreditam que se conseguiram arrastar até lá.
Se é um destes casos temos uma boa notícia para si, pode aproveitar momentos corriqueiros do seu dia-a-dia para praticar exercício. Obviamente não vai ficar com um six pack definido em três meses, mas vai mexer os músculos e manter-se minimamente tonificado (mas só se tiver uma dieta equilibrada). Veja na galeria as sugestões para se manter em forma sem ter de se arrastar para uma aula de grupo, onde três minutos de agachamentos parecem uma hora de tortura.
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