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Infarmed analisa protetores solares e estes são os resultados

Veja estas sete dicas fundamentais para fazer, de forma segura, exercício físico ao ar livre.
1. Escolher as horas de menor calor: O início da manhã ou o final da tarde são os melhores períodos para praticar exercício ao ar livre. Estas são as horas de menor calor e com os raios ultravioleta menos intensos, fatores que tornam a prática de atividade física mais agradável e segura.
2. Levar garrafa de água: A correta hidratação é fundamental para o sentimento de bem-estar durante o treino. A exposição ao sol e a intensidade dos exercícios promovem a transpiração e, consequentemente, a desidratação do corpo. Por isso, antes de sair de casa, é importante preparar uma garrafa de água para beber durante e após o treino.
3. Selecionar uma roupa leve e confortável: O conforto durante o treino é essencial e a escolha das peças a utilizar é a chave. Optar por peças leves, frescas e de tecidos claros é uma ajuda e, no que diz respeito ao calçado, as sapatilhas escolhidas devem ter em conta o tipo de treino que se pretende realizar, com mais ou menos impacto.
4. Aplicar protetor solar: A exposição à radiação ultravioleta pode ferir a pele, caso esta não esteja protegida. Por este motivo, a aplicação de protetor solar nas áreas expostas ao sol não deve ser esquecido, quer seja rosto ou corpo.
5. Preparar uma refeição leve e rica em nutrientes: Uma refeição leve e rica em nutrientes proporciona energia para a prática desportiva. Assim, antes de sair de casa, é importante escolher alimentos ricos em vários nutrientes e de fácil digestão, que aumentem o rendimento e contribuam para melhores resultados.
6 - Planear o treino: A preparação prévia do treino que se pretende fazer é uma ajuda para que o período dedicado ao exercício físico seja eficaz. Planear é um dos truques, ajudando a organizar o número de repetições e duração de cada exercício. Para que não falte imaginação, é possível procurar inspiração em livros ou vídeos.
7 - Criar a sua própria “banda sonora”: A música proporciona uma motivação extra e, por isso, deve fazer parte de qualquer treino ao ar livre, seja uma caminhada ou uma corrida. Em casa, o momento de preparar a playlist é descontraído, nunca esquecendo que as músicas favoritas devem marcar presença.

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Todos os protetores solares avaliados este ano pela Autoridade Nacional de Medicamento apresentam um fator de proteção correspondente ao declarado na embalagem, cumprindo os requisitos de qualidade e segurança.

O laboratório do Infarmed (Autoridade Nacional do Medicamento), através de 245 ensaios, analisou 35 protetores solares com fatores de proteção solar entre 30 e 50+, que foram colhidos entre maio e junho de 2019 em diversos pontos da cadeia de distribuição, nomeadamente, distribuidores e locais de venda ao público como farmácias e supermercados.

A análise laboratorial destes produtos cosméticos incidiu nas vertentes química e microbiológica, designadamente, determinação do Fator de Proteção Solar in vitro e avaliação da qualidade microbiológica.

Na galeria acima veja os cuidados que deve ter se vai andar pela rua seja a fazer exercício, seja na praia ou em outras atividades.

Se não passar protetor solar nesta parte do corpo aumenta o risco de cancro

A conformidade dos produtos foi avaliada em função dos limites estabelecidos para crianças, uma vez que, embora alguns produtos não mencionem que se destinam a crianças, poderão, eventualmente, ser utilizados também em crianças.

Do ponto de vista laboratorial, os 35 produtos analisados apresentaram “um fator de proteção solar correspondente à categoria declarada no rótulo”, revela o estudo do Infarmed, a que a agência Lusa teve acesso.

Relativamente à qualidade microbiológica, “todos os produtos analisados cumpriram os limites estabelecidos no referencial normativo aplicável para os parâmetros avaliados”, adianta o Infarmed, a entidade responsável em Portugal pela supervisão dos produtos cosméticos.

Assim, o estudo conclui que, “do ponto de vista da qualidade e segurança, os 35 protetores solares encontram-se em conformidade, considerando a legislação em vigor e os métodos implementados”.

A maioria dos produtos analisados era proveniente da União Europeia (91,4%), sendo os restantes dos Estados Unidos e Brasil (8,6%), sendo as formas de apresentação analisadas variadas: spray (nove), creme (oito), loção (oito), leite (seis), gel (três) emulsão (um).

O Infarmed adianta que seis protetores (17,1%) não incluem na sua rotulagem a tradução para língua portuguesa conforme é recomendado, mas salienta que “não foi verificada nenhuma não conformidade crítica que pudesse conduzir à necessidade de adoção de medidas corretivas ou restritivas, nomeadamente a recolha de produtos do mercado”.

“Genericamente, considera-se que as pessoas responsáveis dos produtos cosméticos de proteção solar analisados estão informadas quanto às suas obrigações legais, e são conscientes do papel importante que desempenham na prevenção de problemas associados à exposição excessiva ao sol”, lê-se no relatório.

Esta ação de supervisão do mercado de protetores solares do Infarmed foi planeada e realizada à semelhança do que já aconteceu em anos anteriores, tendo em consideração “a importância dos protetores solares em termos de saúde pública e a sua utilização por um elevado número de consumidores em Portugal, de todas as faixas etárias”.

A Autoridade Nacional do Medicamentou adverte que, “mesmo utilizando protetores solares seguros e de qualidade, devem ser conhecidas e respeitadas as precauções a ter com a proteção solar”. Nesse sentido, lembra as precauções a ter para prevenir queimaduras solares e o cancro da pele, como usar sempre um protetor solar com um fator de proteção adaptado ao tipo de pele, aplicá-lo 20 a 30 minutos antes da exposição solar, que deve ser evitada entre as 12 e as 16:00 horas.

Lembra ainda que os dias nublados também exigem o uso de filtro solar, pois nestes dias 40 a 60% da radiação solar atravessam as nuvens e chegam à superfície da Terra.

Imagem de destaque: Shutterstock

Protetores solares: Proteja a pele sem abdicar do bronzeado