Kayla Itsines, a autora do Biquini Body Guide, um guia de exercício físico que se transformou numa bíblia para uma comunidade com milhares de membros, publicou no seu blog os segredos da boa alimentação.
O corpo invejável da australiana não se deve apenas às sequências de exercícios que faz, e que já conquistaram fãs de todo mundo, mas também a uma dieta equilibrada em que não falta o pão e o leite. É um verdadeiro choque, mas a verdade é que ainda há muita gente que não é alérgico nem à lactose, nem ao glúten!
Na nossa galeria descubra os alimentos que Kayla Itsines não dispensa.
Siga os passos de Kayla com as nossas sugestões de smothies.