O running é um desporto com muito adeptos e uma boa alternativa ao ginásio. Com o final das férias de verão e o retomar à rotina a aproximarem-se, esta é a altura ideal para começar ou retomar a pratica desportiva.
Quando bem executado, o running traz vários benefícios para a saúde. Além de melhorar a condição física, reforça o sistema cardiovascular, ajuda a manter o metabolismo ativo e ainda favorece o equilíbrio mental, a autoestima e a socialização.
Outras duas grandes vantagens deste desporto é ser barato e poder ser praticado em quase todo o lado. Mas, antes de começar, há algumas coisas que precisa de saber, descubra tudo na nossa galeria de imagens no início do texto.
Veja também qual é o tipo de calçado desportivo certo para si.