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Sabia que há horas certas para comer determinados alimentos?

Sabia que há horas certas para comer determinados alimentos?

Delas

03/12/2017

Arroz. O almoço é a melhor altura do dia para comer arroz, uma vez que o seu metabolismo é mais acelerado durante o dia do que à noite, quando o arroz só vai fazer sentir-se inchado

Maçãs. Uma maçã de manhã mantém o médico à distância – o ditado não é bem assim, mas foi adaptado à circunstância. A maçã contém uma fibra chamada pectina que ajuda ao trânsito intestinal, na prisão de ventre e elimina substâncias cancerígenas no corpo. À noite, as maçãs podem causar refluxo ácido devido à libertação de ácidos

Bananas. As tardes são a altura ideal, se gosta de comer bananas. Elas ajudam na digestão e funcionam também de forma natural para diminuir a azia. Não coma bananas com o estômago vazio, pois podem causar dores estômago. À noite, as bananas podem provocar a formação de muco

Carne. A melhor altura do dia para comer carne e produtos derivados é a tarde. A esta hora ajuda a ganhar força física e melhora a concentração. Uma vez que a carne é rica em proteínas, torna-se mais pesada no estômago à noite e pode dar sensação de inchaço

Leguminosas e feijões. Estes alimentos fibrosos ajudam na digestão e na diminuição dos níveis de colesterol, quando consumidos à noite. A pior altura para os ingerir é de manhã

Produtos açucarados. Gelados, chocolates e qualquer alimento cheio de açúcar deve ser consumido de manhã. Isto porque a insulina presente no nosso corpo combate o açúcar de forma mais eficiente a essa hora do dia. Consumir açúcar à noite vai aumentar a massa gorda, até mesmo porque a esta hora terá menos atividade física

Nozes. Ricas em ómega 3 e antioxidantes, as nozes devem ser consumidas ao final do dia para melhor efeito. Consumir de manhã, à tarde e à noite reduz o efeito

Figos e damascos. Logo de manhã é a melhor altura para consumir estes frutos, uma vez que aceleram o metabolismo e aquecem o sistema digestivo. À noite, pelo contrário, podem causar problemas digestivos e gazes

Queijo. Coma o queijo que quiser de manhã, uma vez que vai impedir a sensação de inchaço e ganhos de peso. Porquê? Para os vegetarianos o queijo está como a carne para os não-vegetarianos. À noite, comer queijo só vai resultar em ganho de peso

Leite. Provavelmente acha que sabe a resposta. Mas não, não é de manhã a melhor hora. É preferível à noite. Isto porque acalma o corpo e ajuda a ter uma boa noite de sono. Devido à maior atividade física no período da manhã, o leite pode tornar-se mais pesado de digerir e também mexe com os horários das refeições principais

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Sempre que a fome aperta parece que é de propósito para nos tentar a comer a primeira coisa com aspeto apetitoso que nos salta à vista. Antes de comermos já nem pensamos em mais nada. E, se calhar, agora também está a dizer: ‘E pensar em quê?’

Para evitar problemas de saúde, todos os alimentos devem ser ingeridos a determinada hora. A obesidade, a flatulência, a má digestão, o refluxo ácido, constipações, são apenas alguns problemas a evitar.

Veja também o artigo 4 alimentos que estragam a sua dieta

E falar sobre isto nada tem a ver com dietas. Simplesmente, vamos mostrar-lhe alguns alimentos e dizer-lhe qual o melhor período do dia para os comer. Vale a pena ver.

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