Adele está mais magra! Descubra todos os segredos da dieta da cantora

Dieta Adele

A cantora britânica mantém a sua silhueta voluptuosa mas, nos últimos meses, tem perdido vários quilos. O segredo? A nova dieta da moda, denominada Sirtfood Diet.

O segredo do regime alimentar seguido por Adele reside nas sirtuínas (mais concretamente na sirtuína 1), enzimas que têm um papel fundamental na regulação de processos metabólicos. De acordo com o site BBC Good Food, as sirtuínas influenciam a capacidade do organismo queimar gorduras e ajudam a acelerar o metabolismo. Assim, a Sirtfood Diet poderá contribuir para a perda de três quilos por semana, mantendo a massa muscular.

Quais são os alimentos privilegiados nesta dieta?

  • chá verde
  • chocolate negro (com 85% de cacau)
  • maçãs
  • citrinos
  • salsa
  • açafrão-da-índia (também conhecido como curcuma)
  • couve kale
  • amoras
  • alcaparras
  • vinho tinto

O regime alimentar seguido por Adele divide-se em duas fases:

Primeira fase: nos primeiros três dias, só é permitido o consumo de 1000 calorias diárias, divididas em três refeições à base de sumos verdes e uma quarta, com alimentos como peru, frango, camarão e massa de trigo sarraceno. Entre o quarto e o sétimo dia, o consumo calórico aumenta para 1500kcal, dividido entre dois sumos e duas refeições.

Segunda fase: esta etapa de manutenção dura 14 dias e a única indicação é o consumo de alimentos ativadores da enzima sirtuína. A longo prazo, o segredo é, tal como em todos os outros regimes alimentares, a disciplina e o bom senso.

 

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