Para os nutricionistas esta é a fruta mais saudável do mundo

salada de fruta

Já sabe que deve apostar numa alimentação rica em fruta e legumes. No entanto há algumas opções que trazem mais benefícios do que outras. O site Byrdie foi perguntar a 17 nutricionistas e dietistas qual era a fruta mais saudável do mundo e todos deram a mesma resposta: o mirtilo.


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“Se vai adicionar fruta à sua dieta, certifique-se de que os mirtilos estão incluídos. Foram rotulados de superalimento devido aos seus altos níveis de polifenóis, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a combater a perda de memória e a melhorar o seu humor”, explicou a nutricionista Frida Harju.

As propriedades antioxidantes do mirtilo ajudam a afastar doenças cardiovasculares e contribuem para o bom funcionamento do cérebro. O elevado teor de fibra, por sua vez, ajuda à digestão e é bom para a pele.

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