À medida que se aproxima o verão, aumenta a vontade de fazer dieta. Acontece assim com muitas mulheres. A nutricionista Lillian Barros enumerou dez conselhos a ter em conta na hora de estabelecer a tão desejada dieta (veja na galeria de imagens). Sendo que o ideal é ter o acompanhamento de um especialista, que elabore um plano personalizado. Não resulta andar à procura na Internet do que fazer, ou seguir os regimes alimentares das amigas. Pior ainda é entrar em modas que muitas vezes são mais prejudiciais para a saúde do que benéficas na hora de perder peso.
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“O sucesso de uma dieta não é quanto peso se perde em quanto tempo, mas sim quanto tempo se mantém esse mesmo peso perdido”, explica ao Delas.pt Lillian Barros.