4 alimentos que estragam a sua dieta

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26/01/2016

Veja aqui a galeria com os quatro alimentos a evitar quando se quer perder peso

Refeições só com carboidratos. Quando come simplesmente arroz ou roti, por exemplo, o seu organismo converte-os em açúcares e envia-o diretamente para a corrente sanguínea. Como resposta a este incremento de açúcar, o seu corpo produz insulina extra, que irá ajudar a absorver o açúcar o mais rapidamente possível. O problema: acaba por ficar com pouco açúcar no sangue e com a mesma fome que o levou a comer inicialmente os carboidratos. É melhor comer snacks que combinem carboidratos, gorduras saudáveis e proteínas, porque levam mais tempo a digerir

Evite comida congelada. Para aumentar o prazo de validade dos ingredientes frescos, as empresas de alimentos congelados enchem estas refeições prontas a comer de sódio, um conservante natural. Acontece que o sódio provoca retenção de líquidos, que vão inchá-lo – assim, mesmo que perca peso não será visível

Refrigerantes doces. Adeus até aos refrigerantes “diet” ou “zero”. Os médicos dizem que os adoçantes artificiais utilizados confundem as papilas gustativas e levam a fatores psicológicos que fazem desejar consumir alimentos mais calóricos já que não estão a consumir calorias na bebdia. Opte por água – hidrata e tem zero calorias

Sumo. São precisas algumas laranjas para fazer sumo. E quando o bebe, está a consumir todas as calorias destas laranjas sem as fibras naturais. Então sumo 100% natural são só calorias e uma bomba de açúcar

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Perder peso exige determinação, muito exercício, horas no ginásio e um plano alimentar adaptado. Há quatro alimentos a evitar se quer mesmo fazer dieta.

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