A alimentação em família deveria ser o momento privilegiado para a educação e formação alimentares, para novas experiências, para enraizar bons hábitos e promover estilos de vida saudáveis.
Ainda na barriga das mamãs, as crianças estão sujeitas às escolhas alimentares das progenitoras. Aquando da amamentação, os sabores são dados a conhecer pelo que a mãe come e é através do leite materno que o bebé terá contacto com uma grande variedade de sabores, isto se a alimentação da mãe for diversificada.
Até aos três anos as crianças desenvolvem gostos e preferências alimentares e, por isso, durante esse tempo, deverão ser apresentados os mais diversos alimentos, de forma individualizada para que a criança se familiarize com os sabores e defina as suas preferências.
Quer chegar nova a velha? Então, evite estes alimentos!
Desde cedo, as crianças copiam comportamentos e à mesa, se os pais forem seletivos, elas também o serão. Por isso, o tempo despendido em família e à mesa deverá proporcionar bons exemplos para que a educação alimentar das crianças ocorra da melhor forma possível.
Na galeria poderá ficar a conhecer alguns conselhos que pode aplicar no momento em que a família se reúne à mesa.
Sobre Carla Rodrigues Ferreira:
Diretora clínica e nutricionista da Clínica Makai, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas (1159N), licenciada desde 2001 em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto.
Especialista em nutrição infantil e autora do blog “O Cestinho da Mamã”.
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