As atividades diárias que queimam mais calorias

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As atividades diárias que queimam mais calorias

Delas

03/12/2016

1. Compras no supermercado. Se não aderiu a um serviço de entregas em casa, ir ao supermercado é imprescindível. Uma hora às compras queima 260 calorias – cálculos feitos para uma pessoa com 70kg. Se começar por escolher produtos mais pesados, obrigatoriamente vai carregá-los durante mais tempo e, consequentemente, queima mais calorias

2. Pinturas. Provavelmente tudo o que não deseja é ter de pintar as paredes de casa. Três horas de pinturas queimam 1026 calorias – numa pessoa com 68kg de peso. Imagine as calorias que vai queimar se pintar a casa inteira!

3. Limpezas. Não vale a pena adiar as limpezas da casa. Um bom argumento é que por cada 30 minutos a varrer o chão pode queimar 118 calorias e a limpar o pó 129

4. Ajudar os outros. Da próxima vez que vir um vizinho seu cheio de compras, vai querer ajudá-lo não só por simpatia. É que subir escadas a carregar pesos queima 89 calorias a cada 10 minutos e 258 em meia hora

5. Jardinagem. Comer os produtos que cultiva na hora não é apenas saudável, tem a vantagem de queimar muitas calorias: 334 em 30 minutos – se pesar 70kg

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No nosso dia a dia, há atividades em que queimamos muitas calorias sem nos apercebermos. À noite, sentimo-nos exaustos, mas a boa notícia é que fizemos exercício suficiente para nos mantermos em forma. Não acredita? Veja na galeria de imagens no início do texto 5 maneiras de perder calorias, nalguns casos mais de 1000!

Veja também o artigo É isto que deve fazer sempre que falta ao ginásio

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