Encontrar a dieta perfeita para cada pessoa é uma tarefa bastante complicada. Nas consultas de nutrição, os profissionais acabam por ajudar a encontrar a solução, mas ainda não existia nenhum livro que preenchesse esta lacuna. Por isso, a nutricionista Maria João Ibérico Nogueira decidiu lançar Dieta à Sua Medida, um livro que ajuda os leitores a descobrir a melhor dieta para cada um, com quatro regimes alimentares à escolha.
“Exatamente por não acreditar numa só dieta, o que fazia sentido para mim era escrever um livro em que as próprias pessoas pudessem construir a sua própria dieta ideal e personalizada. Aí surgiu a ideia de escrever um livro com quatro dietas diferentes, cuja base de ser saudável e hipocalórica é comum a todas, mas com as especificidades que as várias dietas podem ter”, explicou ao Delas.pt Maria João Ibérico Nogueira.
Depois de experimentar ou analisar os quatro regimes alimentares disponíveis no livro, pode optar por um deles ou fazer a sua própria dieta personalizada, misturando características dos diferentes regimes.
Na opinião da especialista é até saudável quebrar a dieta de vez em quando. “Fazer uma dieta, por mais prazerosa que seja, acaba por ser, a determinada altura, cansativo. É sempre bom a pessoa ter um intervalo e ter o seu momento de descanso, em que não tem de pensar no que vai comer e está completamente à vontade em termos de quantidades”, acrescenta a nutricionista.
Veja, na galeria de imagens acima, as dicas gerais para iniciar a dieta que Maria João Ibérico Nogueira dá no livro Dieta à Sua Medida.
Ficha técnica do livro:
Dieta à Sua Medida, Maria João Ibérico Nogueira. Edições Chá das Cinco, 15,50 euros