Se há dietas que eliminam uns quilinhos, outras ajudam a prevenir e a minimizar os primeiros sinais de envelhecimento na pele: as manchas. Como? Através de uma alimentação rica em cálcio, antioxidantes e determinadas vitaminas.
A verdade é que nos preocupamos sobretudo com as rugas, entrando em alerta assim que detetamos uma, mas os primeiros sinais de envelhecimento da epiderme surgem com o aparecimento de pequenas manchas na pele. Estas sim indicam que o nosso maior órgão está a começar a perder vitalidade e a deixar de conseguir regenerar-se sozinho. Só depois vêm as tão temidas rugas.
Recorrer a um creme ou a tratamentos milagrosos para prevenir ou diminuir as tais manchas poderia ser o primeiro impulso, mas sabia que existe um método bem mais natural? A dieta antimanchas. Composta por uma data de alimentos chave, ricos em determinados nutrientes e sais minerais, esta dieta foca-se no bem-estar da pele, promovendo a sua jovialidade.
É que embora o sol seja o grande responsável pelo aparecimento das pequenas marcas acastanhadas na pele, fazendo com que seja essencial a aplicação de protetor solar, a falta de determinados nutrientes também influencia o surgimento de manchas. Tal acontece porque a pele está carente de nutrientes que são essenciais para fazer frente aos perigos do dia-a-dia.
O menu da dieta anti-manchas conta então com alimentos ricos em nutrientes que mantêm a pele revigorada e com capacidade para se regenerar facilmente: vitaminas A, B, C e E, que ajudam a equilibrar o pH da epiderme, a estimular a regeneração celular e a aumentar os níveis de respiração da pele; o cálcio, que além de também contribuir para a regeneração da pele, ajuda a assegurar a coesão das células, mantendo-a mais elástica e com aspeto jovial; e os antioxidantes são importantes dada a capacidade que têm de combater os radicais livres e outras toxinas que se instalam diariamente na pele, envelhecendo-a.
A falta destes nutrientes no nosso organismo leva, então, a que a pele não consiga estar no seu melhor. Mantê-la hidratada, limpa e bem alimentada é essencial para que se mantenha saudável e com um aspeto jovem.
Para saber em que alimentos podem ser um elixir da juventude percorra a galeria de imagens disponível acima.
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