O nosso corpo não tem as mesmas necessidades aos 20 e aos 50 anos, por exemplo, nem responde aos exercícios físicos da mesma forma.
É importante adequar as suas práticas desportivas à idade: cada década tem o seu treino mais indicado.
Há que ter em conta, que apesar das necessidades específicas de cada idade – como a tonificação ou a resistência física -, a prática de alongamentos é comum em qualquer fase da sua vida.
Na galeria de imagens acima encontrará as necessidades físicas de cada idade e os exercícios adequados às mesmas.