Os melhores pratos para perder peso em cada refeição

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Os melhores pratos para perder peso em cada refeição

Delas

27/12/2016

1.ª opção de pequeno-almoço: pudim de chia e coco com chocolate negro e superalimentos. Deve comê-lo de manhã para impulsionar o metabolismo e dar gorduras boas ao seu corpo para gastar

2.ª opção de pequeno-almoço: abacate e feijão. A opção perfeita para quem quer começar o dia com um prato salgado. Estes ingredientes vão dar-lhe energia suficiente para o dia inteiro. Se pretende começar a experimentar uma dieta vegan este prato também é ótimo para começar

1.ª opção de almoço: ovo estrelado com cuscuz, queijo feta, grão, repolho e sementes de abóbora. Uma refeição recheada de superalimentos e outros ingredientes deliciosos e coloridos que lhe garante muita proteína. Se adora pratos com uma grande variedade de texturas e sabores tem mesmo de experimentar esta receita

2.ª opção de almoço: abóbora crocante com arroz. Outra receita vegan que deve comer independentemente das suas necessidades dietéticas pelos benefícios que traz à saúde. É perfeita para quem não gosta de passar muito tempo a cozinhar

1.ª opção de jantar: salada de couve com citrinos. Uma refeição leve, saudável e tão saborosa que até quem não quer perder peso vai querer experimentar. Se gostar pode adicionar romã

2.ª opção de jantar: tacos com couve-flor. Uma apetitosa refeição para a ajudar a perder peso. Só tem de substituir a carne por couve-flor. E até pode substituir as tortillas por alface, envolvendo nela a couve-flor

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Os melhores e mais fáceis pratos para perder peso também podem deliciosos. Para ter uma alimentação saudável não tem de cortar completamente nos doces nem nos salgados.

Na galeria de imagens acima damos-lhe algumas sugestões deliciosas e saudáveis, para perder peso em cada refeição, sem que tenha de abdicar da felicidade que sente quando come aquilo de que realmente gosta.

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