Se quiser ficar realmente em forma rapidamente tem de fazer muito mais do que correr. Com a corrida até pode perder uma média de 100 calorias por quilómetro, mas há exercícios que lhe permitem queimar gordura de forma muito mais rápida.
“Se você correr três ou quatro dias por semana no mesmo ritmo e no mesmo terreno, não há muita estimulação física ao seu corpo, que se adapta e fica confortável”, explicou Cris Dobrosielski, porta-voz do Conselho Americano de Exercício, à Women’s Health norte-americana.
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Além de queimarem gordura mais rapidamente, estes seis exercícios – que pode conhecer na galeria de imagens acima – também têm outras vantagens.