Sabemos que para perder gordura corporal precisamos de fazer exercício físico com regularidade, para o metabolismo ficar mais acelerado, mas, para além disso, também devemos ter uma dieta adequada aos nossos objetivos.
No caso de querer perder barriga, deve reduzir o consumo de alimentos ricos em hidratos de carbono, como arroz, batata, pão e bolachas. Para além disso, também é necessário eliminar os doces, fritos e o consumo de alimentos processados como salsichas e comida congelada.
Assim, para perder a gordura na barriga, deve fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares ao seu corpo. Por essa razão, reunimos uma lista de alguns dos melhores alimentos que pode inserir na sua dieta para começar a perder peso.