“Nove exercícios. 30 segundos cada. A cada três exercícios 30-60 segundos de descanso. Opções: Quem não tem halteres pode usar o peso das garrafas, pacotes de arroz, feijão ou outras opções. Sejam originais!”, pediu Andreia Rodrigues.
A apresentadora SIC partilhou esta segunda-feira, 26 de dezembro, um plano de treino – e exemplificou – no qual sugere um conjunto de exercícios de seis minutos ou mais, consoante a destreza.
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Estes pretendem ser, como refere a própria, “uma boa forma de ativar o corpo e começar a queimar calorias, depois de alguns excessos!”
