Estudo mostra que a Covid-19 influencia os pesadelos

Sente que anda a ter muitos mais pesadelos desde que a pandemia da Covid-19 começou? Um novo estudo veio confirmar esta realidade. Ficar preso no meio da multidão, ir a uma festa proibida ou abraçar alguém são os pesadelos ligados à pandemia que cada vez mais pessoas estão a ter.

A pandemia da Covid-19 trouxe uma crise da saúde pública sem precedentes que ninguém pensaria alguma vez vir a experienciar. Esta nova realidade mudou quase todos os nossos hábitos e, ainda mais, a nossa saúde e estabilidade emocional e psicológica. Depressões e crises de ansiedade são tópicos cada vez mais abordados e mesmo para quem nunca os teve, começa agora a experienciar este tipo de comportamentos e pensamentos.

E isto afeta também o nosso sono. Vários estudos já haviam demonstrado que as pessoas estavam agora a ter mais pesadelos, mas uma nova pesquisa feita por cientistas finlandeses aborda as temáticas mais frequentes em tempo de Novo Coronavírus.

Os cientistas recolheram respostas de 4.275 pessoas durante a sexta semana de confinamento na Finlândia. Segundo os seus dados, 28,6% deles afirmaram que acordavam a meio da noite com mais frequência do que antes da pandemia e 26% disseram que tiveram mais pesadelos do que antes. Além disso, 811 pessoas descreveram o conteúdo dos seus pesadelos e 55% deles pareciam conter elementos especificamente relacionados ao coronavírus – como o distanciamento social.

O stress é um dos principais culpados, havendo 56% das pessoas inquiridas a afirmar que têm sentido muito mais stress agora do que no pré-pandemia. Mas nem todos partilham da mesma opinião: 21,9% disseram que não sentiram nenhuma mudança e 22,1% disseram que sentiram menos stress.

E sim, parece haver uma diferença de género: as mulheres foram mais propensas a dizer que estavam mais stressadas e foi nos grupos com mais stress que mais pessoas acordaram durante a noite e foram observados mais pesadelos.

Para analisar o conteúdo dos próprios sonhos, os pesquisadores agruparam as palavras que os participantes usaram para descrever os seus pesadelos. Entre esses subgrupos, alguns, portanto, mostraram estar diretamente ligados à pandemia, como o intitulado “desrespeito à distância”. Entre as palavras que aparecem na descrição desses pesadelos vieram palavras abraço, erro, aperto de mão, distância, proibição, multidão e festa. As pessoas visadas deram por si a abraçar alguém, apesar do conselho de não o fazer, ou a ir a uma reunião ou festa, apesar das instruções de confinamento.

Outro grupo de sonhos evocou ansiedades clássicas ligadas a uma viagem (comboio ou mala perdida), mas agregando a isso a noção de superlotação de transportes ou locais de férias, claramente ligada à pandemia.

Da mesma forma, durante os pesadelos relacionados com doença ou morte, que certamente existem fora da pandemia, muitos estavam ligados ao vírus desta vez (máscara, contágio, sintomas, etc.). Noutros sonhos específicos do coronavírus, também surgiram noções de trabalho ou escola em casa, medo do isolamento e cancelamento de um evento.

Embora a pandemia tenha criado “ansiedades compartilhadas na consciência coletiva, ter pesadelos ligado a isso pode ser benéfico”, de acordo com os autores do estudo. Isto porque sonhar com os nossos medos ajuda-nos a fazer desaparecer as memórias de medo, segundo explicam.

Ter um pesadelo relacionado com a Covid-19 permitiria, portanto, uma adaptação emocional a essa pandemia. “Sonhos relacionados a falhas de distanciamento social, por exemplo, e isso pode ajudar a consolidar a nossa memória episódica para que existem novas regras de comportamento e rotinas em situações sociais.”

Em suma, os sonhos permitem que nos preparemos para situações ameaçadoras. Mas atenção: os distúrbios de sono não devem ser esquecidos quando ocorridos num longo período de tempo, e podem também ser sinónimo de problemas de ansiedade, depressão e saúde mental. Aconselhe-se junto de especialistas.