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Impostos nas bebidas ‘impediram’ consumo de 4 mil toneladas açúcar

Percorra a galeria de imagens para ver algumas dicas de Sónia Marcelo para se livrar do açúcar
Seja perseverante e motivada. O primeiro passo é estar motivada e ter consciência de que o início é sempre a fase menos fácil
Compartilhe este processo. Se partilhar com o seu companheiro, amigos, colegas de trabalho e familiares que está a iniciar um processo de eliminação/redução do açúcar da sua alimentação será mais fácil, tornando esta tarefa mais prazerosa
Coma várias vezes ao dia e siga uma alimentação saudável. Ao longo do dia deve fazer várias refeições, idealmente com um espaçamento de 3 a 4 horas, que vão manter os níveis de açúcar mais estáveis ao longo do dia, evitando comportamentos alimentares menos saudáveis
Dê importância ao pequeno-almoço. Depois do jejum noturno é fundamental iniciar o dia e estimular o metabolismo com um bom pequeno-almoço
Mantenha-se hidratada. Por vezes, quando temos fome, é na verdade o nosso organismo a pedir água
Inicie as refeições principais com uma salada ou sopa. Por serem alimentos à base de vegetais vão ser ricos em fibras e água
Reduza a adição de açúcar aos alimentos e bebidas e não o substitua por adoçantes. Se não conseguir eliminar de uma vez o açúcar que adiciona aos alimentos/bebidas comece por reduzi-lo e após 3 a 4 dias verá que não necessita de o colocar e irá preferir o sabor menos adocicado
Troque o açúcar "branco" (sacarose) por açúcares naturais. Esta troca não deixará de lhe fornecer calorias
Quando o desejo por doces for incontrolável dê preferência à fruta. Embora tenha açúcar, também lhe vai fornecer vitaminas, minerais e fibras, não sendo apenas "calorias vazias"
Elimine os refrigerantes e sumos. Para além de possuírem teores de açúcar muito grandes, este vai ser mais rapidamente absorvido por estar numa solução líquida, elevando rapidamente a glicemia

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Os portugueses vão consumir menos 4.225 toneladas de açúcar em 2017 graças à taxação de bebidas açucaradas, que levou a indústria a vender alternativas mais saudáveis, disse o ministro da Saúde, esta quarta-feira, 4 de outubro.

Adalberto Campos Fernandes falava na sessão de abertura da 1.ª Convenção de Alimentação Coletiva, que decorre em Lisboa, durante a qual sublinhou o sucesso desta taxação que, mais do que os impostos arrecadados, fez com que os portugueses ingerissem menos açúcar.

Na galeria acima, recorde uma dezena de truques que vão permitir reduzir consideravelmente esta substância no seu dia-a-dia. Sem taxas adicionadas

De acordo com o relatório “Redução do Consumo de Açúcar em Portugal: Evidência que justifica ação”, coordenado pelo nutricionista Pedro Graça, diretor do Programa Nacional para Promoção da Alimentação Saudável da Direção Geral de Saúde (DGS), e apresentado no ano passado, os portugueses consumiam quase o dobro do açúcar que deveriam.

De acordo com aquele documento, cada português consumiu 34,4 quilos de açúcar por ano. Ora, estavam a ser ingeridas 376 kcal/dia quando o desejável seria 200.

Depois das bebidas, vem aí mais taxas amargas para produtos açúcarados

Agora, os resultados desta iniciativa fiscal sobre o açúcar levou o Governo a iniciar um trabalho de busca por outros caminhos, com vista ao combate ao excesso de gordura e sal em alimentos problemáticos, embora o ministro não tenha adiantado quais os alimentos visados nem a forma como a medida será aplicada.


Cuidado! Conheça também os perigos de trocar o açúcar pelo adoçante


“A matéria está a ser preparada”, disse aos jornalistas à margem da convenção, acrescentando que gostaria que o caminho passasse pela autorregulação.

“Não queremos prejudicar o bom momento que a economia vive”, disse, elogiando a atitude da indústria, que, perante a taxação dos seus produtos, “adaptou-se e gerou novos produtos mais saudáveis“.

Recorde-se que, em abril do ano passado, a Direção-Geral de Saúde (DGS) e a indústria da alimentação tinha assinado o protocolo que iria encolher os pacotes de açúcar da restauração. “Pretende-se reduzir a quantidade para 5 a 6 gramas, no máximo, tornando obrigatória a redução da oferta nos locais de consumo”, afirmou, então, o secretário de Estado Adjunto da Saúde, Fernando Araújo, aquando da apresentação do relatório ‘Portugal – Alimentação Saudável em Números 2015″.


Leia mais sobre esta “guerra ao açúcar” aqui.

CB com Lusa

Imagem de destaque: Shutterstock