Não existem dúvidas de que o local de trabalho é o espaço onde passamos a maior parte dos nossos dias. E não há igualmente como negar que o ambiente de trabalho e as relações profissionais que se estabelecem são fundamentais para uma maior e melhor produtividade. Na verdade, existem estudos que afirmam isso mesmo.
Mas, para muitas pessoas, o local de trabalho pode ser um sítio onde não estão reunidas as melhores condições para o bem-estar e benefício da saúde mental, a longo prazo. Há quem sofra de bullying no trabalho.
Como tal, o Delas.pt reuniu quatro dicas fundamentais de como atuar nestas situações, para que não prejudique a sua carreira e a sua saúde emocional.
Identificar o problema: Tal como em várias outras situações mais difíceis, o primeiro passo é admitir que algo está errado, especialmente se tem tido dúvidas da sua performance ou, simplesmente, se se habitou a ser mal tratada pelos colegas. Se é alvo de comentários desagradáveis devido à sua sexualidade, sexo, raça ou religião, é constantemente alvo de fofocas, é publicamente humilhada pelos seus colegas ou chefes, não é bem-vinda para almoçar com os colegas, alguém a intimida fisicamente, existem comentários sexuais em relação a si ou se tem dúvidas sobre a sua própria segurança, é altura de reconhecer a gravidade da situação. [Fotografia: iStock]
Procurar ajuda: Depois de reconhecer que está a ser vítima de bullying no trabalho, deve falar com alguém da sua confiança sobre tudo o que se está a passar. Fale com os seus amigos mais próximos ou com a sua família. Com certeza que irão conseguir ajudá-la nestas situações mais difíceis. [Fotografia: iStock]
Reportar o comportamento: Por mais que tenha receio de colocar a sua carreira em risco por ter de fazer queixa de um colega ou chefe, é importante que a administração saiba o que se está a passar para que possam lidar com isso de forma adequada. E se alguma vez estiver com medo da sua segurança física, não hesite em denunciar estes comportamentos violentos às entidades competentes, como a polícia. [Fotografia: iStock]
Reconheça que pode precisar de apoio psicológico: Ser alvo de bullying mexe com a sanidade mental de qualquer pessoa. Mesmo que a questão já tenha sido resolvida pelas autoridades competentes, é normal que se sinta afetada por toda a situação. Nestes casos, é preferível procurar ajuda psicológica para que possa tratar da sua quebra de autoestima e problemas de saúde mental que foi desenvolvendo no decorrer de toda a situação. [Fotografia: iStock]
