Altamente viciante e veneno puro para a nossa saúde, o açúcar continua a ser o vilão da sociedade. Saiba quais os alimentos que podem substituir este docinho do seu dia-a-dia, sem que sinta falta dele.
É importante relembrar que o açúcar não esta apenas num chupa-chupa, ou numa barra de chocolate.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, a ingestão de açúcares simples, em alimentos como o pão, arroz, massa ou batata, é uma das principais causas para a obesidade e, consequentemente, doenças cardiovasculares.
Recordamos ainda que, os maus hábitos alimentares são um dos quatro fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crónicas.
O pesadelo dos refrigerantes
Ao ingerir açúcar na forma líquida pode ganhar peso mais rapidamente do que com o consumo de alimentos sólidos. Isto porque, as bebidas açucaradas, como o Iced Tea ou a Coca-Cola, constituem um alto nível glicémico, também associado ao risco de diabetes.
Percorra a nossa galeria de imagens e fique a conhecer as alternativas ao açúcar em qualquer refeição.